Кофе — это напиток, который нам нравится пить утром и днем. Однако оказывается, что для того, чтобы он хорошо подействовал, кофе стоит пить в определенное время.
Кофе — это напиток, который для многих является особым ритуалом. Нам нравится просыпаться от его запаха и тянуться к нему по утрам. Между тем оказывается, что пить кофе по утрам до завтрака — не лучший вариант. Что нужно знать о кофе и когда его пить?
Популярность кофе
Кофе — самый популярный напиток в мире после чая. Мы пьём его по-разному: черный, с молоком, со сливками, с ароматными сиропами, со взбитыми сливками. Нам нравится тянуться к нему и утром, и днем, а иногда и вечером. Но когда лучше пить кофе, чтобы воспользоваться его полезными свойствами и не ухудшить здоровье?
4 вещи, которые вы должны знать о кофе
Кофе — это напиток, который может нарушить секрецию меланина, что означает проблемы с засыпанием и бессонницу. Кроме того, он способен влиять на циркадный ритм, затрудняя засыпание и вставание утром.
Не пейте кофе по утрам — пить кофе сразу после пробуждения — не лучшая идея. Не только потому, что он может перегрузить слизистую желудка, но и потому, что увеличивает уровень адреналина в организме. Это делает нас более возбужденными, но также и нервными. Гораздо лучше выпить чашку кофе после завтрака.
Пить кофе лучше в полдень — в середине дня, с 12.00 до 14.00, когда мы чаще всего чувствуем прилив сил. Маленькая чашка черного напитка может улучшить наше самочувствие и зарядить энергией на остаток дня.
Не пейте кофе во второй половине дня — пить кофе днем - не очень хорошая идея. Кофеин выделяется в организме постепенно, поэтому кофе, выпитый после 15 часов, может затруднить засыпание вечером.
Одна или две чашки кофе вам не повредит — информация, которая порадует всех любителей темных напитков, заключается в том, что выпивка одной или двух чашек кофе каждый день не окажет плохого влияния на ваше здоровье или сон. Так что наслаждайтесь!