Метка: здоровое питание

11 продуктов, которые лучше всего снижают уровень холестерина — исследователи Гарвардского университета

«Одно яблоко в день держит меня подальше от врача», — гласит известная пословица. Если у нас есть проблема с аномальным уровнем холестерина, помимо этих фруктов, стоит включить в свой ежедневный…

4 популярные пищевые добавки, вредные для здоровья. Узнайте, как их избежать

Пищевые добавки — это вещества, которые вводятся в пищевые продукты и напитки во время обработки и упаковки. Не все вредны, но некоторые серьезно опасны. Какие они и как их избежать?…

Рыбий жир как натуральный источник омега-жирных кислот

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), мы должны употреблять не менее 1-2 порций рыбы каждую неделю. Помимо легкоусвояемых белков, рыба содержит ряд витаминов, а также жирные кислоты омега-3, которые играют…

Вы отказываетесь от молочных продуктов и пробиотиков? У вас могут возникнуть проблемы

Эти продукты хороши при ожирении, диабете 2 типа и ишемической болезни сердца. Появляется все больше и больше научных доказательств, подтверждающих полезное для здоровья действие пробиотиков и молочных продуктов. Молочные продукты…

Сколько витамина B12 нам нужно, и как лучше восполнять его дефицит

В условиях продолжающейся пандемии коронавируса Covid-19 очень важно не забывать об укреплении иммунитета, а в этом деле немаловажную роль играют витамины и микроэлементы. Витамин B12 считается защитником наших нервов и…

Что могут делать витамины группы B? Их нехватка опасна

Среди большинства групп населения очень популярны добавки с витамином В. Мы обращаемся к ним очень часто, потому что нам очень хорошо известны серьезные последствия для здоровья дефицита витаминов группы В.…

6 продуктов, которые могут усилить симптомы беспокойства и тревоги

По оценкам, каждый пятый взрослый страдает тревожным расстройством. К сожалению, усугубить это состояние может еще и неправильное питание. Наиболее опасны для здоровья продукты с большим содержанием сахара или кофеина, влияющие…